Lendengürtel für Frauen und Vorbeugung von Rückenschmerzen

Der Lendengurt ermöglicht die Linderung von Rückenschmerzen, auch Nierenblockade oder Nierenverdrehung genannt, Rückenschmerzen sind eine der häufigsten rheumatologischen Erkrankungen, die sich durch manchmal akute Schmerzen im unteren Rücken manifestieren. Diese Schmerzen können bis zum Gesäß und sogar bis in die Kniekehle reichen.

Eine weit verbreitete Erkrankung, von der geschätzt wird, dass etwa 80 % der Bevölkerung an Kreuzschmerzen leidet oder eines Tages leiden wird. Auch wenn Menschen ab 45 am stärksten „anscheinend“ sind, macht Kreuzschmerz vor keiner sozialen und beruflichen Schicht halt.

Es gibt viele Gründe, die zu Nierenversagen oder Rückenschmerzen führen können. Diese Gründe sind alle so unterschiedlich wie einander.  Wir können unter anderem erwähnen: die Läsion eines Muskels, einer Sehne oder eines Bandes aufgrund einer „großen Anstrengung“, einer ungewöhnlichen Torsion; Bandscheibendegeneration durch Alterung der an Elastizität verlierenden Zwischenwirbelmuskulatur oder gar ein Bandscheibenvorfall durch Haltungsfehler, Übergewicht etc. Auch gynäkologische Probleme (Schmerzperioden, Endometriose) können Ursache für Kreuzschmerzen sein.

Die Vorbeugung von Rückenschmerzen erfordert die tägliche Anwendung guter Gesten, wie z. B.: Vermeidung des Bückens zum Aufheben eines Gegenstands, Bücken durch Anwinkeln der Beine, Einnehmen einer guten Haltung am Schreibtisch, Anpassen des Griffs des Staubsaugers an die Taille um sich nicht zu bücken und den Rücken gerade zu halten,  Halten Sie die Rückenlehne des Sitzes in der Ausrichtung Becken-Rumpf-Kopf geneigt, wenn Sie im Auto sind ...

Um jedoch plötzliche Bewegungen, Verdrehungen ... Ursachen von Kreuzschmerzen zu vermeiden oder im schlimmsten Fall die Schmerzen dieses Zustands zu lindern, ist es wichtig, ein Gerät aufzustellen  „Korrektor“. Auch wenn es eine Vielzahl von Lösungsansätzen gibt, hat sich seit einigen Jahren der Lendengurt bewährt.

1. Warum einen Nierengurt tragen?

Der Hafen der Lendengurt bzw. der Korrekturgurt ermöglicht eine Schonung bzw. „relative“ Ruhigstellung der Lendenwirbelsäule. Es spielt auch die Rolle eines Analgetikums oder Schmerzmittels und ermöglicht eine Entspannung kontrahierter Muskeln, indem es einen Aufwärts- und Aufwärtsschub erzeugt. Es hilft auch, schlechte Bewegungen zu vermeiden, die schmerzhaft sein können.

Zusätzlich zu all diesen Rollen reduziert der Lendengurt die Muskelkontraktion und verbessert die Empfindlichkeit des Muskel-Nerven-Drehmoments  bei gleichzeitiger Förderung der Annahme einer guten Körperhaltung (gerader Rücken).

Wie man einen trägt Lendengurt?

Durchschnittlich 1500 Mal angefordert, verdient unser Rücken, wie alle Organe unseres Körpers, besondere Aufmerksamkeit. Auch wenn die Verwendung des Lendengurts erheblich zur Verringerung von Schmerzen im "unteren Rücken" beiträgt, bleibt die Tatsache bestehen, dass die Wahl Ihres "Lendengurts" drei sehr spezifische Kriterien erfüllen muss: Ihre Morphologie, die Art Ihrer Rückenschmerzen und Ihr körperliches Niveau Aktivität.

Morphologie

Je nach Körperbau kann zwischen einem Damen-Rückengurt mit 21 cm oder 26 cm Höhe gewählt werden. Generell wird für eine "Einzelperson" mit einer Körpergröße von weniger als 1,60 m ein Gürtel von 21 cm empfohlen. Allerdings, je nachdem, ob Sie haben  eine „atypische“ Morphologie (schwangere Frau, sehr breite Hüfte, Körpergröße über 1,90 m usw.) können Ihnen bestimmte Gürtelmodelle empfohlen werden.

Die Art des Schmerzes

Auch die Art der Schmerzen ist ein Faktor, den Sie bei der Wahl Ihres Lendengurtes berücksichtigen sollten. Es gibt eigentlich drei Arten von Kreuzschmerzen: akute Kreuzschmerzen, chronische Kreuzschmerzen und rezidivierende Kreuzschmerzen. Es handelt sich dabei um  akuter Kreuzschmerz, wenn der Zustand weniger als einen Monat anhält, während wir von chronischem Kreuzschmerz sprechen, wenn Ihr Schmerz länger als 3 Monate anhält. Auch eine Koexistenz der beiden oben genannten Arten von Kreuzschmerzen ist möglich, in diesem Fall sprechen wir von rezidivierenden Kreuzschmerzen. In jedem Fall wird ein Lendengurt empfohlen. Bei chronischen Rückenschmerzen ist es jedoch vorzuziehen, einen Gürtel zu wählen, der täglich in direktem Kontakt mit der Haut getragen werden kann.

Der Rückenstützgürtel für Ihr körperliches Aktivitätsniveau

Anders als man meinen könnte, ist die Aufrechterhaltung einer Bewegungsaktivität auch bei Kreuzschmerzen sehr zu empfehlen, um die Symptome von Kreuzschmerzen oder Rückenschmerzen zu lindern. Die Sitzposition ist eigentlich eine der peinlichsten und schmerzhaftesten. Die Art der Aktivität, die Sie ausüben, beeinflusst jedoch die Wahl Ihres Lendengurts. Für einen Mann, der zum Beispiel eine erhebliche körperliche Aktivität ausübt, wird ihm ein waschbarer Herren-Rückengürtel empfohlen  die einen Stoff hat, der es einfacher macht, Schweiß zu evakuieren.
3. So wählen Sie die Höhe Ihres Rückengurts

Im Allgemeinen bieten orthopädische Industrien an Rückengürtel von 21cm und 26cm Höhe. So wird einer Person mit einer Körpergröße unter 1,60 m ein Gürtel von 21 cm Höhe empfohlen, während einer Person, die über 1,60 m groß ist, ein Gürtel von 26 cm empfohlen wird. Es sollte auch beachtet werden, dass es „spezielle“ Höhengurte gibt, abhängig von den Besonderheiten der Morphologie des Patienten ( z. B. schwangere Frau ).
4. So wählen Sie die Größe Ihres Rückengurts aus

Der Rückengurt hat die Aufgabe, zu verhindern, dass Sie „schlechte Positionen“ einnehmen. Es ist wichtig, darauf zu achten, die für Sie am besten geeignete Gürtelgröße zu wählen. Um zu wissen, welche Gürtelgröße zu Ihnen passt, müssen Sie mit einem Schneidermeter oder einem Maßband Ihren Hüftumfang durch den Bauchnabel messen. Und wenn Sie einen Bauchnabel haben, der bis unter den Bauch reicht, müssen Sie den Hüftumfang unter Berücksichtigung der „stärksten“ Stelle Ihres Bauches messen. Abhängig von der erhaltenen Messung müssen Sie sich auf die Größentabelle des Herstellers beziehen, um die benötigte Gürtelgröße zu ermitteln. Die Größen von Lendengurten für Frauen variieren im Allgemeinen zwischen 60 und 140 cm.

5. Wie wählt man den richtigen Lendengurt aus?

Der Lordosenstützgürtel besteht aus elastischen, relativ flexiblen und leichten Stoffen, die sich in Bezug auf die Linderung von Rückenschmerzen und die Aufrechterhaltung oder Einnahme von "guten Haltungen" bewährt haben. Was auch immer Ihre Morphologie (schwangere Frau, breite Hüfte…), die Art der Aktivität, die Sie ausüben (intensive, moderate oder leichte Aktivität),… es gibt unbedingt einen Lendengurt, der Ihren Erwartungen entspricht.

Zu. Schwangerschafts-Lendengürtel, Frauen-Lendengürtel

Etwa 50 % der Schwangeren klagen über Schmerzen im unteren Rücken und  Beckenniveau. Diese Schmerzen, die oft auf viele Faktoren zurückzuführen sind, wie z. B.: erhöhtes Gewicht, Verschiebung des Schwerpunkts, Schwächung der Bauchmuskulatur, hormonelle Veränderungen, Zunahme des Blutvolumens usw., können das Tragen eines Lendengürtels namens Lumbal erforderlich machen Schwangerschaftsgürtel.

Der Schwangerschafts-Lendengürtel oder der Damen-Lendengürtel sollte nicht mit den Schwangerschafts-Stirnbändern verwechselt werden, die viel mehr der Ästhetik dienen; Ihre Unterstützung ist im Vergleich zu Lendengurten sehr gering.

Bei Schwangeren ist die Der Lordosenstützgürtel für Frauen zielt darauf ab, das Gewicht des Bauches zu unterstützen, das Gleichgewicht und die Krümmung zu korrigieren. Es hilft auch, die Bauch- und Rückenmuskulatur schonend zu trainieren und beugt einem Bandscheibenvorfall (Bandscheibenerkrankung) vor.

Es gibt verschiedene Formen von Lenden-Schwangerschaftsgürteln, nämlich: schmale Gürtel, die auf Höhe des Beckens (unter dem Bauch) getragen werden, breitere, die den Bauch bedecken, und solche, die unter und über dem Bauch verlaufen. Zu beachten ist, dass der Schwangerschaftsgürtel je nach Modell mit mehr oder weniger flexiblen Streben für einen effektiveren Halt und elastischen Seitengurten ausgestattet sein kann.

Der Umstandsgürtel Lombogib von Gibaud ist für Schwangere mit einem Taillenumfang zwischen 80 cm und 135 cm gedacht, während der Umstandsgürtel SL von Cizeta in zwei Modellen erhältlich ist; das erste Modell für Größen zwischen  90 cm und 120 cm und das zweite Modell für Größen zwischen 115 cm und 135 cm.

B. Lordosenstützgürtel für intensive Aktivität

Bei intensiven und chronischen Lendenschmerzen ist es ratsam, Lendengurte mit Korsetteffekt für eine viel steifere Unterstützung zu verwenden.

Der Lombogib Evolution-Gürtel von Gibaud und der Lombastab von Thuasne sind Beispiele für „High Support“-Gürtel, die über ein „zusätzliches“ Straffungssystem verfügen, das eine zusätzliche Schmerzlinderung und eine vereinfachte Straffungseinstellung ermöglicht.

Dank seines Kraftreduzierungssystems, seines doppelten "Gurtbands" (ausgestattet mit 2 Keilen), das daher ein doppeltes Festziehen ermöglicht, und seines lumbosakralen Latzes bietet der Gibaud Lombogib Evolution-Gürtel optimalen Halt.

Der Lendengurt von Thuasne Lombastab ist mit einem Schnellschnürsystem ausgestattet, das ein einfaches Spannsystem ermöglicht, das eine gleichmäßige Kompression und eine vereinfachte Anpassung ermöglicht. Es ist auch für seine gute Stabilität dank seines Gewebes mit elastischem Verhalten bekannt.  Sein hohler Bauchplastron ermöglicht es Ihnen, Freiheit und hervorragenden Komfort auch bei intensiver körperlicher Aktivität zu genießen.

vs. Lordosenstütze für moderate Aktivität

Bei mäßigen Schmerzen im Lendenbereich oder um Schmerzen aufgrund Ihrer Tätigkeit mit starker Belastung des Rückens (Gärtnern, Hantieren, Bewegen usw.) vorzubeugen, ist es wichtig, Lendengurte mit starren Streben oder einem doppelten Spanngurt zu verwenden . Dieses Gerät bietet eine hervorragende Unterstützung für die Lendenwirbelsäule und eine gute Ausrichtung der Wirbelsäule.

Der Thuasne-Lendengurt ist mit einem zusätzlichen verstärkten und beweglichen Gurt ausgestattet, der eine präzise Anpassung der Kompressionsstärke an die Aktivität des Patienten ermöglicht. Sein selbstanpassendes Rückenplastron ermöglicht die Anpassung an jede Morphologie und jede Silhouette.

Gibaud Double Action Lombogib  wird mit seinen verstärkten Streben und dem doppelten Spannsystem auch für mäßige Rückenschmerzen empfohlen.

D. Lordosenstützgürtel mit geringer Aktivität

Bei den ersten Anzeichen von Rückenschmerzen geringer Intensität (subakute Rückenschmerzen) oder zur Vorbeugung von Rückenschmerzen aufgrund von Aktivitäten mit „niedriger Intensität“ ist es ratsam, einen leichten Lendenstützgurt zu verwenden. Diese weichen, leichten Gürtel helfen bei der „Haltungserinnerung“ und der Haltung, die darauf abzielt, Schmerzen zu verhindern oder zu lindern.

Der Lombogib Unterwäschegürtel mit V-förmigem Strebensystem ermöglicht durch seinen luftigen einlagigen Stoff eine Konzentration der Wirkung auf das lumbosakrale Scharnier. Erhältlich für alle Größen, ist es in Modellen von erhältlich  21 cm und 26 cm hoch.

Der Lombaskin Gürtel von Thuasne ist mit seinem luftigen und nahtlosen elastischen Stoff ausgestattet  4 anpassungsfähige Streben hinten und 2 vorne bieten optimalen Komfort. Im Gegensatz zum Lombogib-Unterwäschegürtel (erhältlich von Größe 0 bis Größe 5) ist der Lombaskin-Gürtel von Thuasne von Größe 0 bis Größe 4 in Modellen von erhältlich  21cm und 26cm  Höhe.

Andererseits bietet Cizeta Ortò sehr leichte Lendengurte (SL 350) (ca. 300 g)  erhältlich als Lombaskin-Gürtel von Thuasne von Größe 0 bis Größe 4. Der Lendengurt SL 350 ist sowohl in 21 cm als auch in 26 cm Höhe erhältlich.